Schlagwort: Schnell abnehmen

 

Nichts kann frustrierender sein, als die demütigenden Blicke auf die Anzeige einer Körperwaage. Der Jojo-Effekt hat wieder mal zugeschlagen. Dabei sollte doch das ersehnte Wunschgewicht die Belohnung für das ständige Hungergefühl sein. Stattdessen sah ich bei jedem Blick in meinen Spiegel  die vertrauten Fettpölsterchen, die an meinen Problemzonen und den vielen Körperabschnitten offensichtlich auf Lebenszeit eine Heimat gefunden haben. Aufzugeben war aber noch nie meine Art gewesen und so aktivierte ich meine ganzen Kräfte und startete ein neues Abnehmprojekt: Mein Abnehmverhinderer.

Schnell abnehmen mit Hungerkuren und frustrierenden Speiseplänen hat außer lehrreichen Erfahrungen keine Erfolge gebracht. Ich begann nun endlich (endlich aus heutiger Sicht) mein Ernährungsverhalten auf den Prüfstein zu stellen und mich mit gesunder Ernährung auseinander zu setzen, denn ich wollte gesund leben und ohne Diät abnehmen. Bislang dachte ich, man ernährt sich bei einer Diäten eigentlich gesund. Ich durfte diese Meinung jedoch im Laufe der Zeit ad acta legen. Die ganzen Abnehmtipps im Internet und in den Frauenzeitschriften waren reine Augenwischerei. Anstatt dem Körper die Nährstoffe zu geben, die er benötigt, wurde er durch die vielen sinnlosen Diäten nur zusätzlich belastet. Deshalb durchlebte ich während der Diäten auch ständig ein wahres Gefühlschaos. Schlechte Laune, ständige Müdigkeit und Antriebslosigkeit nahm ich als lästige Nebenwirkungen in Kauf, nur um endlich abnehmen zu können. Je mehr ich mich jedoch mit Tipps zum gesunden Abnehmen beschäftigte, wurde mir klar: Mit einer gesunden Lebensweise werde ich nicht nur schnell abnehmen, sondern auch meinen Abnehmverhinderer endlich verjagen können.

Hier kommt der schnellste Weg zum Abnehmen

Schnell und natürlich abnehmen war zu meinem Lebensinhalt geworden. Mein bisheriges Ernährungsverhalten setzte sich aus Tiefkühlkost und Fertiggerichten zusammen. Nun aber holte ich mir Tipps zum gesunden Abnehmen aus dem Internet von echten Profis und ich fing an, gesund zu kochen. Die ersten Versuche waren zwar noch etwas schwierig, aber bald wurde die Obst- und Gemüseabteilung in meinem Lieblingssupermarkt zu meiner bevorzugter Einkaufstelle. Ich kaufte frische Lebensmittel ein und entdeckte viele Gemüsesorten, die ich seit meiner Kindheit nie gemocht hatte. Heute schmecken sie mir richtig gut. Jede Woche trafen sich einige Freundinnen und ich  zu einem Veggieday. Wir gingen zusammen einkaufen, probierten neue Rezepte aus und entwickelten unsere eigenen Lieblingsspeisen. So entdeckte ich meine Lieblingsgemüsesorten: Brokkoli, Zucchini und Auberginen. Um mein gesundes Abnehmen auf der Arbeit nicht mit dem Essen aus der Kantine zu gefährden, nahm ich mir einfach gesunde Salate oder belegte Vollkornbrote mit.

In den ersten 30 Tagen entfernte ich die Waage aus meinem Bad, um mich nicht zu demotivieren. Ein Abnehmtipp, der sehr gut funktioniert. Dann war ich wirklich positiv überrascht, als ich 14 Pfund weniger wog. Schnell und sicher abnehmen ohne Diät und sich dabei wohl fühlen funktioniert tatsächlich: Ohne Abnehmcamp und ohne Abnehmcoach. Eigentlich war die Ernährungsumstellung kinderleicht und nicht wie bei einer Diät mit einem nicht enden wollenden Hungergefühl verbunden. Für meine kleinen Naschattacken vor dem Flat entdeckte ich schnell gesunde Alternativen: getrocknetes Obst oder Popcorn. Zusätzlich entstand auch ein Plus in meiner Haushaltskasse, das mir mein neues gesundes Leben einspielte. Diesen Betrag nahm ich und belohnte mich für meinen Abnehmerfolg mit einem „Shopingday in the City“. An diesem Tag konnte ich mir endlich zum ersten Mal ein Kleid in meiner Wunschgröße 38 kaufen und ich hängte es als Motivationshilfe an die Kühlschranktür.

Die Kilos sollten in den nächsten Wochen ohne Quälerei wie von selbst dahinschmelzen – dank meiner gesunden Lebensweise. Ich fühlte mich immer besser und wurde natürlich auch insgesamt aktiver. Der Blick in meinen Spiegel wurde mehr und mehr der Höhepunkt eines Tages. Schnell und gesund abnehmen ohne Diät hat nicht nur mein Leben von Grund auf verändert, es hat mir nach vielen Jahren auch den Weg zu mir selbst aufgezeigt. Ich kann mich nun endlich wohl in meinem Körper fühlen, denn ich hatte begriffen, dass ich mit meinen Diäten nie eine Chance hatte, abzunehmen und schlank zu werden. Heute greife ich automatisch nach gesunden Lebensmitteln, nicht nur weil ich damit schlank bleibe, sondern weil es einfach besser schmeckt. Ach ja, das Kleid von der Kühlschranktür ist heute mein beliebtestes Kleidungsstück.

Mein Fazit
Der schnellste Weg zum Abnehmen ist simpel und einfach: Gesund leben. Und das kann jeder, oder nicht?

Ich war schon als Kind dicklich und rund, so ein richtiger Wonneproppen – so sprach man jedenfalls von mir. „Das bisschen Babyspeck wird schon verschwinden“, hat meine Mutter damals gesagt. Aber leider wurde ich nicht 1,95 Meter groß.

So dramatisch war es auch nicht. Ich habe mich immer sehr wohl gefühlt. Zumindest dachte ich, dass ich mich in meinem Körper wohl fühle. Ich kannte ja schließlich kein anderes Gefühl. Während der Tanzschulzeit habe ich überlegt, dass ich so schnell wie möglich abnehmen sollte, damit ich auf den Fotos eine gute Figur machen würde. Aber schnell und dauerhaft abnehmen mit einer Diät war so eine Sache für sich. Meine Mutter hat für mich extra ein Kleid für die Abschlussveranstaltung gekauft, das extrem eng geschnitten war. „Als Motivation, damit du dein Körpergewicht auch nicht erhöhst“, hat sie mich ermahnt. Aber es hat nicht sehr lange gebraucht und ich war wieder bei meinem „Ausgangsgewicht“. Schnell und sicher abnehmen mit Diät funktioniert eben nicht.

Als Kind habe ich eigentlich gar nicht so viel gegessen, nur unnötige Dinge genascht. Mit Schweinebraten und fetter Soße konnte man mir keine Freude machen, aber Schokotorte habe ich geliebt. Besonders mit Schlagsahne, da konnten es auch schon mal mehrere Stücke werden – was kann ich schon dafür, dass meine Mutter so gut in der Küche ist? Die Zeit in der Tanzschule ging zu Ende, das Kleid hat mir am Abschlussball ziemlich gut gepasst (mit anhalten der Luft und einziehen des Bauches). Danach hab ich es im Keller versteckt, zusammen mit der Strickjacke, die ich schon lange nicht mehr tragen konnte, weil ich die Knöpfe nicht mehr zumachen konnte.

Richtig angefangen hat es dann, als ich berufstätig wurde. Da hatte ständig jemand Geburtstag und es gab jede Menge Kuchen. Eine Kollegin hatte eine kleine Naschbox mit Marzipan und Schokoriegel, und immer hatte ich meine Finger in der Box, wenn ich nicht aufpasste.

Mit den Männern hatte ich keine Probleme. Ich war nie eine Frau, die schnell abnehmen wollte, nur um einem Kerl zu gefallen. Mit dem Jojo-Effekt nach so einer „so schnell wie möglich abnehmen“-Diät hatte ich ja schon Bekanntschaft gemacht und mein Selbstbewusstsein war deshalb schon angetriggert. Im Beruf habe ich das auch festgestellt. Wenn es mal eine Auseinandersetzung gab, habe ich mich eher versteckt. Ich dachte immer, es liegt an mir, da ich nicht die bin, die „Hier, Hier“ ruft.

Ich war ohnehin nie das Party-Mädel. Und dazu kam noch die Schwierigkeit, dass in meiner Größe die  Auswahl an Klamotten eher gering war.

Wenn wir Mädchen im Büro mal zusammen waren und über unsere Freunde erzählten, hab ich mich zurück gehalten und nur gelächelt, als wäre das für mich überhaupt kein Problem. Wird man dann mal angesprochen, ob man nicht mitgehen will, war das für mich zu der Zeit keine Option. Ich habe mich wohler gefühlt, wenn ich mit der Hand in der Keksdose auf dem Sofa sitzen konnte.

Ich hab dann noch einige Diäten getestet. Gesund abnehmen durch eine FDH-Diät, „Jetzt so schnell wie möglich abnehmen mit der neusten Diät aus der Frauenzeitschrift Barbara“, aber das hat alles nicht funktioniert. Ich bin dann mal joggen gegangen – vor allem wenn es dunkel war, damit mich keiner in dem Schlabber-Jogging-Anzug erkannte. War ich wieder in der Wohnung, kam ich nicht von der Couch hoch – und dann gab es da noch die nächtlichen Ess-Attacken.

Schnell und sicher abnehmen – Sylvester wurde alles anders

Richtig eingeschlagen hat es dann aber Sylvester. Ich stand vor meinem Kleiderschrank und hab das alte Kostüm von der Tanzschulzeit gesehen. In diesem Moment hab ich die Zähne zusammengebissen und zu mir gesagt: „Ich muss jetzt unbedingt etwas in meinem Leben ändern. Ich musste meinen Abnehmverhinderer loswerden und endlich gesund leben“.

Für das neue Jahr hab ich mir vorgenommen, gesund und ohne Diät abzunehmen. Ich hab meine Essgewohnheiten verändert und nach Abnehmtipps im Internet gesucht – ich wollte ja endlich gesund leben. Immer wenn ich im Büro an Süßigkeiten aus der Naschbox dachte, habe ich tief durchgeatmet und mir das Tanzschulkleid in vorgestellt – die ersten 7 Tage war es zwar die Hölle, aber es hat sehr gut funktioniert.

Irgendwann bin ich morgens aufgewacht und der Hebel in meinem Kopf war einfach umgelegt. Ich kann gar nicht erklären, wie das passiert ist. Jedenfalls ist mein Abnehmverhinderer verschwunden und ich kann endlich gesund leben und Tipps zum Abnehmen brauche ich auch nicht mehr. Seit dem ich mich gesund und ausgewogen ernähre fühle ich mich richtig wohl in meinem Körper. Gesund leben ist der schnellste weg zum Abnehmen. Man muss nicht einmal hungern oder in ein Abnehmcamp gehen.

Das Tanzschulkleid hängt noch immer ganz hinten in meinem Kleiderschrank: Es ist einfach grottenhässlich. Was hat sich meine Mutter damals bloß dabei gedacht?

Mein Fazit: Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kann sicher jeder schnell und gesund abnehmen.

 

Als übergewichtige junge Frau hat man es ganz und gar nicht leicht im Leben. Viele Menschen haben Vorurteile, wenn sie mich erblicken. Bei meinem Körper und der Fettmasse, gehöre ich wohl zu den Menschen, die Sport nur aus dem Fernseher kennen und die denken, dass Fastfood gesund ist und das Leben dadurch erst richtig lebenswert wird. Und wenn ich ganz ehrlich bin, dann haben die Beobachter damit sogar recht. Ich mag Sport am liebsten, wenn ich die Sportler vom Sofa aus anfeuern kann. Und mein Essen ist alles andere als gesund und ausgewogen. Die Mikrowelle hat mehr zu tun als mein Herd. Am Abend gibt es fast immer Schokolade und/oder Chips. Das Klischee ist  erfüllt und der Stempel ist auf meiner Stirn richtig. Doch ich möchte etwas verändern, meinen Abnehmverhinderer verjagen und gesund leben, nicht wegen anderer Menschen, sondern meinetwegen.

Ich wollte schnell und dauerhaft gesund abnehmen

Nun habe ich schon die eine oder andere Diät in meinem Leben ausprobiert. Doch nichts hat funktioniert im Kampf gegen das Übergewicht. Das Gegenteil war der Fall. Die paar Pfunde, die ich mühsam geschmissen hatte, waren schneller wieder drauf, als ich zum Kühlschrank rennen konnte. Ich habe mich deshalb fachlich in einem Abnehmcamp beraten lassen, wie gesund abnehmen und schnell abnehmen am besten umzusetzen ist. Und nun bin ich bereit, diesen Weg auch konsequent einzuhalten. Schließlich will ich nicht mein gesamtes Leben wie ein Pummelchen durch die Gegend wanken. Besonders dann nicht, wenn schnell und dauerhaft abnehmen möglich ist.

Gesund leben – schnell und dauerhaft abnehmen

Wenn Sie auch auf der Suche nach dem besten Abnehmtipp sind, dann lassen Sie sich von mir folgenden Ratschlag geben: Schnelles Abnehmen ohne Diät funktioniert nur, wenn man die Nahrungsaufnahme konsequent auf gesundes und ausgewogenes Essen umstellt . Nun gehöre ich nicht zu den Personen, die den ganzen Tag an einer Mohrrübe knabbern und das auch noch als gesundes Leben empfinden. Gesund abnehmen hat nichts mit Verzichten zu tun, sondern mit viel Obst und Gemüse, dem richtigen Fleisch und den vielen anderen gesunden Lebensmitteln, die der Körper benötigt. Und seinen Abnehmverhinderer darf man niemals aus den Augen lassen.

Ich habe gelernt, dass es nicht nützlich ist, auf das Frühstück zu verzichten. Vielmehr sollte man morgens sogar richtig gut essen, damit genügend Energie für den Tag zur Verfügung steht. Am Abend hingegen sollte man auf Kohlehydrate verzichten, da der Körper dann keine Power mehr benötigt. Die überschüssigen Kalorien sammeln sich sonst sofort in Form von Fett an den Problemzonen an. Und dieses Fett ist nur schwer wieder abzubauen, wie ich das lange genug erfahren durfte.

Inzwischen habe ich mich an mein neues gesundes Leben gewöhnt. Das Essen schmeckt mir sehr gut und es ist erstaunlicherweise schnell zubereitet und sogar billiger als Fastfood. Schnell und sicher dauerhaft abnehmen mit gesunder Ernährung funktioniert tatsächlich. Und das Beste: Die Kilos bleiben für immer verschwunden. Nicht nur weil ich ohne Diät abnehme, sondern weil ich meine gesunde Lebensweise dauerhaft beibehalte. Und wenn ich doch einmal Lust-Hunger auf eine Kalorienbombe habe, dann ist das gar kein Problem für mich. Denn manchmal etwas schlemmen gehört zu einem gesunden Leben dazu, solange man seinen Abnehmverhinderer an die Kette gelegt hat.

Schnell und einfach abnehmen ist ein Kinderspiel. Man muss es nur von ganzem Herzen wollen und mit der richtigen mentalen Strategie seinen Ernährungsplan neu strukturieren. Ganz ohne Diäten und ohne Verzicht. Die Kalorienbomben lasse ich einfach weg, denn die sind wahre Abnehmverhinderer. Probieren Sie es selbst aus und Sie werden feststellen: Es ist ganz einfach und mit der richtigen Ernährung können Sie sehr gut und vor allem gesund leben.

Mein bester Abnehmtipp: Wenn abends der Magen knurrt und nach ein paar Chips verlangt, knabbere ich Birnen, Äpfel, Erdbeeren, Tomate oder Gurke,….. Schmeckt gut und hält schlank. Bitte nachmachen.

Gesund und schnell abnehmen

Nichts auf der Welt kann mehr frustrieren, wie der morgendliche und abendliche Blick auf die Anzeige der Körperwaage. Der Jo-Jo-Effekt nach der tausendsten Diät hat wieder voll zugeschlagen. Dabei sollte sich doch das ersehnte Wunschgewicht endlich einstellen. Stattdessen zeigen mir bei jedem Blick in den Spiegel die altbekannten Fettpölsterchen, die an meinen Hüften und vielen anderen Körperpartien sitzen, dass es so nicht weiter gehen kann. Aufzugeben gehört nicht zu meinem Leben und so aktiviere ich sämtliche Kräfte, die mir zur Verfügung stehen und starte einen neuen Versuch: Abnehmen ohne Diät.

Schnell abnehmen mit Hungerkuren hatte bei mir nicht funktioniert und die lehrreichen Erfahrungen konnten mich bislang auch nicht weiter bringen. Ich fing deshalb an, meine Ernährungsgewohnheiten zu überprüfen und mich mehr mit gesunder Ernährung zu beschäftigen, anstatt sinnlosen Abnehmtipps hinter zu laufen. Bislang dachte ich, das man während Diäten automatisch gesund leben würde. Diese Ansicht musste ich jedoch im Laufe der Zeit ad acta legen, denn gesund abnehmen funktioniert völlig anders. Anstatt meinem Körper alles zu geben, was er dringend benötigt, hatte ich ihm ständig wichtige Nährstoffe, Vitamine und Mineralien vorenthalten, weil ich den vielen unsinnigen Tipps zum Abnehmen gefolgt war. Ich durchlebte während der Diäten auch immer wieder ein absolutes Gefühlschaos. Schlechte Laune, das Gefühl ständig Müde und antriebslos zu sein und die anderen lästigen Nebenwirkungen nahm ich in Kauf, denn ich dachte mit Diäten gesund und schnell abnehmen zu können. Je mehr ich mich jedoch mit gesunder Ernährung beschäftigte spüre ich, dass ich mit einer ausgewogenen Ernährungsweise gesund Leben und auf Dauer mein Gewicht halten kann.

Gesund und schnell abnehmen war mein neues Ziel

Gesund und schnell abnehmen war zu meinem konkreten Ziel geworden. Mit Blick auf meine alten Essgewohnheiten, die viel zu oft aus Bequemlichkeit in Richtung Fastfood tendierten, holte ich mir Tipps zum Abnehmen aus Kochbüchern und dem Internet und fing an, selbst zu kochen. Die ersten Gehversuche waren zwar schwierig, aber bald wurden die Obst- und Gemüseabteilungen in den Supermärkten zu meinen Lieblingsplätzen beim Einkaufen. Ich kaufte mehrmals in der Woche frische Lebensmittel ein und entdeckte voller Überraschung, dass mir viele Gemüsesorten, die ich seit meiner Kindheit oftmals ablehnte, sehr gut schmeckten. Einmal pro Woche trafen wir uns jetzt zu einem Veggieday, meine Freundinnen und ich. Wir gingen zusammen einkaufen und probierten viele neue Rezept aus. So entdeckte ich meine absoluten Favoriten wie Zucchini-Tomaten-Auflauf und Feldsalat mit Mozzarella. Pellkartoffeln mit Hüttenkäse und Basilikum wurde zu meinem Leibgericht. Um das Gesund abnehmen auf der Arbeit nicht mit dem Essen aus der Kantine zu blockieren, nahm ich mir einfach selbst gemachte gesunde Mahlzeiten mit.

In den ersten vier Wochen entfernte ich die Waage aus meinem Bad, denn sie war mein eigentlicher Abnehmverhinderer, da sie mich in der Vergangenheit immer demotivierte und das frustrierte mich natürlich, was mich wieder zu diesen süßen Sachen greifen ließ. Mein Abnehmverhinderer sorgte also dafür, dass der Teufelskreis aufrechterhalten blieb und ich mein Körpergewicht deshalb nicht unter Kontrolle brachte.

Schnell abnehmen und sich dabei gut fühlen funktioniert mit einer gesunden Lebensweise also wirklich. Dabei war die Umstellung der Ernährung gar nicht so schwer und überhaupt nicht mit einem Hungergefühl verbunden. Für die kleinen Schwächen wie Schokolade oder Chips vor dem Fernseher entdeckte ich schnell gesunde Dinge wie getrocknetes Obst oder Popcorn ohne Zucke. Zusätzlich fand sich auch ein nettes Plus in der Haushaltskasse, da gesunde Ernährung preiswerter ist, als dieser ganze Fastfood-Kram. Diesen Betrag nahm ich zu einem Schaufensterbummel mit und belohnte mich mit einem neuen Kleid in meiner Wunschgröße 38, das ich dann als Motivationshilfe an die Küchentür hängte. Abnehmen ohne Diät funktioniert und hat ein neues wunderbares Lebensgefühl in mir freigesetzt.

Meine überflüssigen Pfunde begannen in den nächsten Monaten ohne Quälerei wie von selbst zu purzeln. Ich fühlte mich nicht nur wohler, sondern wurde auch sportlich aktiv. Der Blick in den Spiegel war nun ein tägliches Highlight und das, was in ihm sah gefiel mir immer mehr. Schnell und gesund abnehmen mit einer ausgewogenen Ernährung hat es mir nach vielen Jahren endlich ermöglicht mich in meinem Körper richtig wohl zu fühlen. Endlich hatte ich das Bewusstsein dafür gefunden, dass ich mit meinen ungesunden Essgewohnheiten nie eine Chance hatte abzunehmen. Heute greife ich automatisch nach gesunden Dingen, nicht nur weil sie mir dabei helfen gesund zu bleiben, sondern weil sie mir besser schmecken, und das Kleid von der Küchentür ist mein absolutes Lieblingsoutfit geworden.

Fazit: Schnell und gesund abnehmen funktioniert, ist kinderleicht und jeder kann es nachmachen.

Ich wollte schnell abnehmen

Man kann fast nie behaupten, dass das Problem mit dem Abnehmen kein Thema ist. Viele Generationen hatten in der Vergangenheit den Kampf gegen die Kilos unterschrieben. Immer mehr junge Frauen, wie ich mittleren Alters, haben Gewichtsprobleme in Form von Übergewicht und suchen Abnehmtipps. Ich habe schon viele Diäten versucht, mit mir selber und meinem Kopf gekämpft, aber alles war um sonst. Bei dem Abnehmen sollte man immer daran denken, dass man dadurch keine gesundheitlichen Probleme hat. Allerdings wird die Gesundheit bei vielen Damen in unterschiedlichen Generationen vernachlässigt, weil man zu schnell abnehmen möchte. Auch ich hatte Übergewicht und habe immer die neusten Diäten ausprobiert und Tipps zum Abnehmen befolgt. Stets hatte ich bei Diäten nur Misserfolge. Die Folgen nach den strengen Diäten waren katastrophal. Die strengen Diäten verursachten Kreislaufprobleme, was der erste Schritt zu weiteren Erkrankungen war. Damals habe ich gedacht, dass es auch anders gehen muss und das ich gesund abnehmen kann. Der erste Schritt im Kopf wurde damit getan, der Hebel wurde aktiviert.

Ohne Diät gesund und schnell abnehmen

Ich habe mich, wie viele Frauen meines Alters über die Vorteile und Nachteile nur eng gewählter Diäten informiert. Nach dieser Auswahl, fielen die ungesunden und sehr strengen Diäten weg. Die Gesundheit ist am ersten Platz und sie ist wichtiger als die strengen und lastigen Diäten und der Kampf mit den Kilos. Aber, genau dies war der erste Schritt zu einem erfolgreichen Abnehmen. Danach hatte ich viele größere Schritte bei dem verlieren des Gewichts gemacht. Es ist sehr wichtig, dass die Damen auch ihre Einstellung ändern und gesund abnehmen. Der Kopf und die Einstellungen bringen sehr zum Abnehmen bei und man kann schnell abnehmen. Man kann sich bei dem Abnehmen auch eine Liste mit gesunder Nahrung erstellen. Alles andere kann wegfallen. Zu einer gesunden Ernährung gehört frisches Obst, Gemüse, aber auch frisches Fleisch wie zum Beispiel Fisch. Eine ausgewogene und gesunder Ernährung führt zum gesundem Abnehmen ohne Folgen. Nach einiger Zeit habe ich mich an das neue und gesunde Menü gewöhnt. Bei dem Konsumieren der gesunden Nahrung fühlt man sich sofort besser und kann schnell abnehmen, weil man weiß, dass man etwas Gutes für seine Körper tut. Das frische Gemüse, ein Paar Scheiben Schwarzbrot und ein frisches Stück Fisch kommen als ein ideales Menü und Abnehmtipps infrage. Der Tag kann mit einem frisch gepressten Glas Orangensaft beginnen, und wenn man dazu noch ein Obstmüsli wählt, hat man genügend Kraft bis zum Mittagessen. Es ist sehr wichtig für ein gesundes Abnehmen, dass man keine Mahlzeit auslässt. Zu der gesunden Ernährung rate ich dazu, etwas Sport zu betreiben. Ich selber habe mit dem Joggen angefangen und habe schon nach kurzer Zeit mit dieser Einstellung etwas abgenommen. Das Gefühl ist einfach wunderbar, wenn man den Hebel im Kopf ändert und sich wohlfühlt. Im Prinzip ist das gesunde Abnehmen möglich, wenn man einen starken Willen zeigt. Ich bin schon lange weg von meinem Übergewicht. Die Kombination aus Gemüse, Obst, Fleisch und Sport haben den Körper fit gemacht. Also, wenn Sie ein Problem mit dem Übergewicht haben, dann sollten Sie darüber nachdenken Ihre Einstellung zu ändern und erst dann schnell abnimmt. Nach der realen Einschätzung des eigenen Körpers wird einiges klar man hat zu unrecht den Körper vernachlässigt und schlecht behandelt. Der Hebel im Kopf hat sich nach dieser Erkenntnis zum positiven entwickelt und man liebt den eigenen Körper wie nie zuvor.