Mein Bluthochdruck ist seit meiner Gewichtsabnahme verschwunden!
Den Entschluss, abzunehmen, fasste ich mit 64 Jahren. Ich wog damals über 115 kg bei einer Größe von 183 cm. Mein Arzt monierte meinen zu hohen Blutdruck und stellte mich vor die Wahl, entweder gut 15 kg abzunehmen oder für den Rest meines Lebens Tabletten einzunehmen. Nachdem ich die lange Liste der Nebenwirkungen dieser Tabletten zur Kenntnis genommen hatte, aber gleichzeitig die mir vom Arzt drastisch aufgezählten Risiken von Bluthochdruck im Alter vermeiden wollte, entschloss ich mich damals für die Gewichtsabnahme. Ich änderte meine Ess- und Trinkgewohnheiten und begann mit einem abgestimmten Bewegungskonzept. Mittags gab es seltener Fleisch und dafür ein- bis zweimal Fisch. Abends aß ich Früchte und ein Naturjoghurt statt Brot mit Wurst oder Käse. Zudem verzichtete ich auf das abendliche Bier. Gleichzeitig fing ich an, täglich eine halbe Stunde Ausdauersport, verteilt auf Hometrainer und Heim-Rudergerät, zu betreiben, neben einem zügigen Spaziergang an drei bis vier Tagen in der Woche. Am Anfang musste ich den „inneren Schweinehund“ immer wieder überwinden, aber die Überzeugung im Kopf, letztendlich durch die angestrebte Gewichtsabnahme auf die lebenslange Einnahme von Blutdrucktabletten mit ihren potentiellen Nebenwirkungen verzichten zu können, hat mich immer wieder neu motiviert! Und diese Konsequenz hat sich auch wirklich gelohnt. Im Lauf von rund drei Jahren nahm ich gut 20 kg ab und ich konnte diese Gewichtsabnahme bis heute mit über 72 Jahren halten!
Ich kann rückblickend feststellen, dass sich mein Gesundheitsbild inzwischen grundlegend gebessert hat. Dieses positive Entwicklungsbild meiner Gesundheit sehe ich eindeutig als Ergebnis meines jahrelang praktizierten Verhaltenskonzeptes! Durch dessen konsequente Verwirklichung konnte ich auch das ursprünglich ins Auge gefasste Ziel, meine zu hohen Blutdruckwerte in die optimalen Wertbereiche zu senken, voll verwirklichen!Ich wage für diejenigen, die über einen vergleichsweise langen Zeitraum mein Konzept verwirklichen, folgende Prognose:
- Sie werden überschüssige Pfunde abgebaut haben, ohne Fasten und ohne Diät!
- Ihr Immunsystem ist gestärkt und Sie werden sich durch und durch fit fühlen!
- Sie werden sich auch im Alter „beachtlich stark“ fühlen!
- Sie werden von sich selbst von „stabiler Gesundheit“ sprechen und der Gang zum Arzt wird eher die Ausnahme darstellen!
Weitere Infos unter
http://www.buch-abnehmen-popp.de/mein-buch/als-senior-gesund-und-fit/
Ein pragmatischer, altersgerechter Gesundheits-Leitfaden für die Generation „60 plus“
Sie gehören zur Altersgruppe „60 plus“ und sind um Ihre Gesundheit besorgt? Sie kämpfen mit Übergewicht oder Sie fühlen sich nicht fit?
Wenn ja, dann sollten Sie diesen Gesundheits-Leitfaden lesen, denn er zeigt Ihnen einen konkreten Weg zu besserer Fitness und Gesundheit auf.
Der Autor hat über den Zeitraum von sechs Jahren von seinem 64. bis 70. Lebensjahr die im Buch aufgeführten Empfehlungen selber mit Erfolg umgesetzt. Im Februar 2011, unmittelbar vor seinem 70. Geburtstag, kann er stolz behaupten, dass sich sein Gesundheitsbildgrundlegend deutlich verbessert hat. Dieses positive Entwicklungsbild seiner Gesundheit in seinem 70. Lebensjahr sieht er eindeutig als Ergebnis seiner Verhaltensänderung.
Durch die konsequente Verwirklichung dieses Konzeptes ist es ihm gelungen, seine ursprünglich zu hohen Blutdruckwerte in den idealen Wertbereich zu bringen. Zudem wirken sich seine Abnehmtipps auch ganz offensichtlich sehr positiv auf die allgemeine Gesamtsituation aus! Neben einer besseren Fitness wird auch das Immunsystem positiv verändert.
In seinem Buch findet der Leser deshalb nicht nur einen Weg zum Abnehmen für Senioren, sondern vor allem einen pragmatischen Ratgeber für Fitness und Gesundheit im Alter in der Hand! Das Buch spiegelt in verständlicher Art ein Erfolgsrezept wider, das der Autor selbst die letzten sechs Jahre vor Vollendung seines 70. Lebensjahres realisiert hat!
Der Autor wagt für alle Senioren, die über einen vergleichsweise langen Zeitraum sein Konzept verwirklichen, folgende Prognose:
- Sie werden gesund überschüssige Pfunde abgebaut haben, ohne Fasten und ohne Diät!
- Ihr Immunsystem wird gestärkt und Sie werden sich durch und durch fitter fühlen!
- Sie werden sich trotz Ihres Alters „beachtlich stärker“ fühlen!
- Sie werden von sich selbst von „stabiler Gesundheit“ sprechen und der Gang zum Arzt wird eher eine Ausnahme bleiben!
- Sie werden ausgeglichen, zufriedener und gelassener!
- Sie werden optimistisch und positiv und deshalb auch zuversichtlich in Ihre weitere Zukunft blicken können!
Das Buch ist in Deutschland für 20,00 € im Buchhandel zu beziehen (ISBN 9783842344921).
