Wenn nicht Abnehmen schon für sich eine große Herausforderung für die meisten Menschen wäre, so ist es mit einer Nahrungsunverträglichkeit nicht gerade leichter. Es gibt Menschen mit unterschiedlichen Nahrungsunverträglichkeiten. Eine der am häufigsten Nahrungsunverträglichkeiten ist jene der Fructoseintoleranz. Darunter versteht man Menschen, die keinen Fruchtzucker in der Nahrung vertragen. Grundsätzlich ist Zucker ohnedies kein Nahrungsbestandteil während einer Diät. Allerdings ist der Fruchtzucker vor allem in Obst und vielen Gemüsesorten enthalten, was eine große Herausforderung für die Diät bedeutet. Warum das ist, wird klar, wenn man sich den Vitamingehalt dieser Nahrungsmittel näher ansieht. Wir nehmen praktisch alle Vitamine über Obst und Gemüse auf. Zwar sollten Sie während einer Diät auch diesen Zucker einschränken, sie brauchen aber auch die Vitamine aus einer sicheren Quelle. Die Beobachtung aus dem Alltag zeigt auch (und das Belegen auch viele wissenschaftliche Studien), dass es mit einer Fructoseintoleranz beim Ziel des Abnehmens nicht leichter wird. Sie haben große Schwierigkeiten, das gewünschte Gewicht zu erreichen. Während die meisten Menschen unterschiedliche Diätformen probieren, gibt es hier eine Art Zauberformel.
Lernen Sie die Kalorien zählen
Dies Zauberformel ist an die Kalorienzahl geknüpft. Im Grunde genommen ist das kein großes Geheimnis. In der Praxis scheint die Umsetzung aber komplizierter zu sein als man annehmen würde. Die Grundregel ändert das aber nicht. Es ist wichtig, einfach weniger Kalorien aufzunehmen als täglich eingenommen werden. In diese Formel muss auch der Grundumsatz einbezogen werden. Deshalb haben Menschen mit einer höheren Muskelmasse es beim Abnehmen auch leichter. Sie verlieren leichter an Gewicht, weil der Grundumsatz höher liegt als beim Durchschnittsmenschen. Daher sollte diese Differenz auch lediglich 10-15 % vom normalen abweichen. Andernfalls besteht die Gefahr, des JoJo Effektes, sobald die Diät vorbei ist und der Körper wieder an die normale Menge herangeführt wird, welche erheblich abweicht von den letzten Wochen. Schafft man dies nicht allein, ist es ratsam sich professionelle Hilfe zu holen.
Nahrungsergänzungsmittel entscheidend für den Erfolg einer Diät
Es macht daher auch für den Allergiker Sinn, dass er sich zunächst einige Kilogramm Muskelmasse antrainiert und erst später sein Diät Ziel verfolgt. Die Aufnahme der Vitamine muss durch eine alternative Quelle gedeckt werden. Da die Diät ohnedies nur eine bestimmte Zeit lang auf einem extremen Level fortgesetzt werden kann, vertrauen die meisten Menschen bei einer Fructoseintoleranz auf Nahrungsergänzungsmittel. Die besten Nahrungsergänzungsmittel finden Sie im Internet. Hier lässt sich auch jedes einzelne Produkt vergleichen. Bewertungen geben Aufschluss über die Qualität des Produktes. Kunden kommentieren ihre Erfahrungen während der Diät.